التدريبات.. هل تساعد في إنقاص الوزن؟
الثلاثاء - 25 يوليو 2023
Tue - 25 Jul 2023
من المتوقع أن تدر صناعة التدريبات الرياضية 80 مليار دولار على مستوى العالم خلال 2023، حسب بعض التقديرات.
وكيف لا بالنظر إلى المزايا المتعددة لممارسة الرياضة، مثل الحفاظ على الصحة، وتحسين المناعة.
وينصب الجدل بشأن تأثير الرياضة في إنقاص الوزن على ما يعرف باسم «فرضية ترشيد الطاقة الكلية» للجسم، والتي تؤكد أن التدريبات البدنية لن تساعد في حرق مزيد من السعرات الحرارية لأن الجسم يعوض السعرات التي يفقدها أثناء ممارسة الرياضة عن طريق خفض السعرات التي يستهلكها في غير أوقات الرياضة.
ويختلف الباحثون في مجال السمنة مع هذه الفرضية، لأنها تستند إلى أبحاث قائمة على الملاحظة وليس على تجارب عشوائية محكومة. وأشاروا إلى مراجعة أجريت2021 شملت 100 دراسة، أكدت أن ممارسة التدريبات بأنواعها مثل الأيروبكس، وتدريبات المقاومة، والتمارين المكثفة تحت إشراف متخصصين، تؤدي فعلا إلى إنقاص الوزن.
وكيف لا بالنظر إلى المزايا المتعددة لممارسة الرياضة، مثل الحفاظ على الصحة، وتحسين المناعة.
وينصب الجدل بشأن تأثير الرياضة في إنقاص الوزن على ما يعرف باسم «فرضية ترشيد الطاقة الكلية» للجسم، والتي تؤكد أن التدريبات البدنية لن تساعد في حرق مزيد من السعرات الحرارية لأن الجسم يعوض السعرات التي يفقدها أثناء ممارسة الرياضة عن طريق خفض السعرات التي يستهلكها في غير أوقات الرياضة.
ويختلف الباحثون في مجال السمنة مع هذه الفرضية، لأنها تستند إلى أبحاث قائمة على الملاحظة وليس على تجارب عشوائية محكومة. وأشاروا إلى مراجعة أجريت2021 شملت 100 دراسة، أكدت أن ممارسة التدريبات بأنواعها مثل الأيروبكس، وتدريبات المقاومة، والتمارين المكثفة تحت إشراف متخصصين، تؤدي فعلا إلى إنقاص الوزن.
