تمارين التأمل تقلل من الانفعالات السلبية

توصل فريق من الباحثين من جامعة شينزين الصينية إلى أن تمارين التأمل الواعي، التي تهدف إلى التركيز على الوقت الحاضر وتنظيم التنفس ومعالجة الانفعالات والمشاعر بشكل سليم، يمكن أن تقلل من حدة المشاعر السلبية أثناء الشعور بالإرهاق.

ويقول الباحثان: جيان لين فان، ووين جينج لي، في ورقة بحثية نشرتها الدورية العملية Frontiers of Behavioral Neuroscience المتخصصة في طب الأعصاب السلوكي: «توصلت الدراسات السابقة إلى أن تأملات اليقظة الذهنية تقلل حدة المشاعر السلبية، غير أن المريض يظل يشكو من الانفعالات السلبية التي تواكب الإرهاق، وتهدف الدراسة الجديدة إلى تحديد ما إذا كان من الممكن أن يقلل التأمل الواعي من الارتباط بين الإرهاق والمشاعر السلبية». وفي إطار الدراسة، عمد الفريق البحثي إلى قياس إشارات كهربائية في المخ لتحديد مدى استجابة المتطوعين في التجربة لمؤثرات أو مواقف خارجية، مثل الاستماع إلى أصوات معينة.