إنفوجرافيك: نصائح لتحسين الصحة النفسية لكبار السن

يعاني أغلب كبار السن من مشكلات جسدية وعقلية ونفسية تتطلب رعاية طبية طويلة الأجل والكثير من الدعم النفسي، حيث إن الاكتئاب يعد من أكثر الأمراض شيوعا لدى هذه الفئة، وغالبا ما تشكل المساندة والدعم جزءا كبيرا من العلاج.

نصائح لتحسين صحة كبار السن النفسية:

• زيارة طبيب العائلة بصفة دورية للكشف عن أي مشكلات صحية أو نفسية.


• تشجيعه على المشاركة الأسرية والمجتمعية والتطوع في البرامج الاجتماعية الموجودة في الحي أو المسجد.


• تحفيزه للمحافظة على وزنه، وذلك لحمايته من السمنة والأمراض الأخرى.


• حثه على القراءة والاطلاع؛ حيث يساعده ذلك على تحفيز خلايا المخ ويحد من ظهور الاكتئاب والخرف.


• إيقافه عن التدخين فورا.


• الحرص على تناوله لغذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن.


• العناية بصحة الفم والأسنان لديه ومراجعة الطبيب بصفة دورية.


• تجنيبه التعرض لضغوط الحياة.


• تحفيزه على ممارسة الرياضة المنتظمة يوميا، وذلك تحت إشراف طبي.


• التأكد من أخذه الأدوية الموصوفة من الطبيب في وقتها، ويفضل أن يكون ذلك في وجود أحد أفراد الأسرة.