انفوجرافيك:كيف تتجاوز ضغوط العمل؟

ربما يكون العمل الوظيفي أحد أسباب التوتر النفسي نتيجة كثرة المهام وتداخلها، مما يجعل الموظف تحت ضغط نفسي عال يجعله عرضة للإصابة بالعديد من المشكلات النفسية والجسدية ما لم يتم تدارك ذلك عبر عدة حلول يقدمها الكادر النفسي، تسهم في تقليل الضغوط والتوتر وتوفير بيئة عمل آمنة للفرد.

خطوات تجاوز ضغوط العمل:

- تحديد مسببات التوتر.

- صقل المهارات في إدارة الوقت عبر:

• وضع أهداف واقعية.




• إعداد قائمة أولويات .




• المحافظة على الوقت.

- التحلي برؤية منفتحة من خلال:

• التعرف على وجهات النظر الأخرى.




• أخذ قسط من الراحة.




• الحرص على وجود متنفس.




• الاعتناء بالنفس وعدم إهمالها.




• وضع حدود بين الحياة المهنية والشخصية.

- معرفة الوقت المناسب لطلب المساعدة النفسية.