إنفوجرافيك: أطعمة تجنب تناولها قبل النوم

قد تفاجأ عندما تعلم أن ما تختار أن تأكله أثناء المساء يمكن أن يؤثر سلبا على نومك.

هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها حتى لا يتأثر نومك.

وفقا لمواقع عدة إليك 10 أطعمة ينبغي تجنب تناولها قبل النوم:

• الأطعمة المقلية


• الأطعمة الدسمة أو الدهنية


• الأطعمة السكرية


• الشوكولاته


• مشروبات الطاقة


• القهوة


• الصلصة الحارة


• البروكلي


• الماء


• عصير البرتقال