إنفوجرافيك: بدائل صحية للقهوة

القهوة مشروب صباحي يفضله الكثير من الناس، وقد يشعر بعضهم بالعصبية والتوتر إذا لم يتناول القهوة.

وفقا لموقع health line إليك بدائل أخرى لذيذة.

قهوة الهندباء

مثل حبوب البن، يمكن تحميص جذور الهندباء وطحنها وتحويلها إلى مشروب ساخن، وطعمها مشابه جدا للقهوة، ولكنه خال من الكافيين.

شاي الماتشا

نوع من الشاي الأخضر، ويعطي شاي ماتشا وفرة من مضادات الأكسدة المفيدة في وجبة واحدة.

الحليب الذهبي

يعتبر بديلا للقهوة، غني وخال من الكافيين، ويحتوي هذا المشروب الدافئ على توابل منعشة مثل: الزنجبيل والقرفة والكركم والفلفل الأسود.

ماء الليمون

لا يجب أن يكون تبديل مشروبك الصباحي أمرا معقدا، فماء الليمون طريقة رائعة لبدء يومك، فهو خال من السعرات الحرارية والكافيين، ويوفر جرعة كبيرة من فيتامين سي.

شاي تشاي

هو نوع من الشاي الأسود، ممزوج بالأعشاب والتوابل القوية.

شاي المريمية

مشروب خال من الكافيين، نشأ في جنوب أفريقيا.

خل التفاح

بديل رائع، فهو يزيد من الشعور بالامتلاء بعد الوجبات، ويساعد في إنقاص الوزن، ولكن لا تشربه دون تخفيفه أولا.