تحسين مهارات التنمية الشخصية يبدأ بـ «قهر الخوف»
الأحد - 02 أبريل 2023
Sun - 02 Apr 2023
التنمية الشخصية هي العمل المستمر لتقييم أهداف حياتك وقيمك وبناء مهاراتك وصفاتك للوصول إلى إمكاناتك، وكل هذه الأمور يمكنها أن تسهم في نضجك ونجاحك ورضاك.
ويقوم العديد من الأشخاص بتقوية مهاراتهم في التنمية الشخصية طوال حياتهم لتحسين أنفسهم وتحقيق أهدافهم. يمكنهم القيام بذلك من خلال التعليم، والمشورة من المرشد، والمساعدة الذاتية والمزيد.
ومهارات التنمية الشخصية هي صفات وقدرات تساعدك على النمو على الصعيدين الشخصي والمهني. بمعنى آخر ، إنها مهارات تساعدك على تنمية تطورك الشخصي.
يمكن أن يساعدك فهم هذه المهارات وتحسينها على تعظيم إمكاناتك. تعرف هذه العملية أيضا باسم التطوير الذاتي أو النمو الشخصي. وفيما يلي طرق تحسين مهارات التنمية الشخصية والتي تبدأ بـ «قهر الخوف».
لماذا تعتبر مهارات التطوير الشخصي مهمة؟
تعتبر مهارات التطوير الشخصي مهمة؛ لأنها تسمح لك بإنشاء خطط استراتيجية وتكتيكية للنمو الشخصي والمهني نحو أهدافك. قد يكون من المفيد صقل مهارات التطوير الشخصي بحيث يمكنك استخدامها بشكل طبيعي في روتينك اليومي واستخدامها في:
تحقيق الأهداف الشخصية والوظيفية.
تقدم في حياتك المهنية.
تحسين قوتك ومواهبك.
فضّل نفسك.
ابحث عن الوفاء والرضا.
أمثلة على مهارات التنمية الشخصية:
يمكن أن تكون مهارات التنمية الشخصية سمات أو صفات لديك بالفعل أو سمات يمكنك اكتسابها من خلال التعليم والتدريب. سيقدر الأفراد مهارات التنمية الشخصية المختلفة اعتمادا على أهدافهم ، ولكن فيما يلي بعض الأمثلة على المهارات التي يمارسها الأشخاص عادة لتسهيل النمو الشخصي:
التواصل:
يشمل الاتصال قدرتك على التحدث والكتابة والاستماع. بهذه المهارات، يمكنك فهم ما يقوله الآخرون ويشعرون به وأيضا نقل أفكارك ومشاعرك الخاصة. يمكن للمتصلين الجيدين التحدث بوضوح وثقة، باستخدام نبرة إيجابية ومناسبة للموقف.
التعامل مع الآخرين:
تسمى أيضا مهارات الأشخاص أو المهارات الاجتماعية، ومهارات التعامل مع الآخرين هي السلوكيات اللفظية وغير اللفظية وردود الفعل على التفاعلات مع الآخرين. إنها تؤثر على قدرتك على بناء العلاقات وترك انطباعات عن الآخرين في المواقف الاجتماعية.
التنظيم:
تشمل المهارات التنظيمية نظافة المساحات المادية والرقمية بالإضافة إلى قدرتك على التخطيط والجدولة وتحديد الأولويات. يمكن أن يساعد التنظيم الجيد في توفير الوقت ومنع سوء الاتصالات وتحسين الكفاءة.
حل المشكلات:
حل المشكلات هو قدرتك على التعامل مع المواقف الصعبة أو المفاجئة. يمكن لمن يحلون المشاكل بشكل جيد أن يظلوا هادئين عندما يواجهون عقبات ويقيمون جميع خياراتهم لإيجاد الحل الأفضل.
الثقة بالنفس:
الثقة بالنفس هي الإيمان بقدراتك وأفعالك وقراراتك. إذا كنت تثق في نفسك، فمن المرجح أن تسعى لتحقيق أهداف طموحة، وتجربة أشياء جديدة وتعتقد أنك قادر على النجاح.
القدرة على التكيف:
القدرة على التكيف هي قدرتك على التكيف بسرعة وسهولة مع الأشياء الجديدة. غالبا ما يتوافق الأشخاص الذين يتعاملون مع التغيير جيدا مع مجموعة متنوعة من الشخصيات ويزدهرون في أي بيئة. يمكنهم أيضا أن يظلوا هادئين في المواقف المفاجئة.
النزاهة:
يميل الناس إلى الوثوق بأولئك الصادقين والالتزام بقيمهم. النزاهة تعني فعل الصواب وقول الحقيقة، حتى لو كان ذلك يمثل تحديات. يمكن أن يؤدي التحلي بالنزاهة إلى سمعة طيبة وفرص للتقدم.
أخلاقيات العمل:
لا تشمل أخلاقيات العمل العمل الجاد فحسب، بل تشمل أيضا الموثوقية والمسؤولية والجودة والتصميم والانضباط. يميل الأشخاص ذوو أخلاقيات العمل الجيدة إلى أن يكونوا منتجين ولديهم موقف إيجابي.
القيادة:
القيادة هي القدرة على توجيه الناس. يمكن للقادة الجيدين تحفيز الآخرين ومساعدتهم على الوصول إلى هدف مشترك. يبنون الثقة ويحسنون الروح المعنوية.
كيف تحسن مهاراتك في التنمية الشخصية؟
يمكنك تعزيز مهاراتك في التنمية الشخصية من خلال أخذ دروس والتعلم من الأشخاص من حولك واكتساب مواهب جديدة وتحسين المهارات الموجودة. اتبع هذه الإرشادات لتطوير نفسك شخصيا:
1. تغلب على مخاوفك
يمكن للخوف أن يمنعك من النمو والتقدم. إذا كنت تخشى التحدث أمام الجمهور، على سبيل المثال، خذ فصلا دراسيا أو انضم إلى مجموعة تساعد الناس على أن يصبحوا متحدثين عامين أفضل. إذا كنت تخشى المخاطرة ، فابحث عن مرشد يمكنه مساعدتك في اتخاذ قرارات جيدة وبناء ثقتك بنفسك. تنمو وتعلم من خلال تجربة أشياء قد لا تشعر بالراحة عند القيام بها. إذا كنت خجولا، فحاول بدء محادثة أو تقديم نفسك لأشخاص جدد في حفل استقبال أو ورشة عمل.
2. اقرأ
يمكن للقراءة أن توسع معرفتك ومفرداتك وتبقيك على اطلاع. يمكن أيضا أن يحفز عقلك ويمكن أن يحسن مهارات التفكير النقدي لديك. حاول تحديد هدف لقراءة مقال تعليمي أو تحفيزي واحد على الأقل يوميا، أو كتابا واحدا في الشهر.
3. تعلم شيئا جديدا
تعم مهارة أو موضوعا جديدا، سواء كنت تفعل ذلك بنفسك أو اشترك في فصل دراسي. يمكنك، على سبيل المثال، أن تأخذ دورات لتعلم لغة أخرى أو برنامج جديد أو كيفية الكتابة بطريقة إبداعية. ضع في اعتبارك مشاهدة ندوة عبر الإنترنت حول موضوعات التطوير المهني مثل ريادة الأعمال أو التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
4. اطلب التغذية الراجعة
تواصل مع أحد أفراد العائلة، أو الأصدقاء، أو الزملاء، أو المدير، واطلب منهم إعطاءك ملاحظات حول مشروع أو إنجاز حديث. استخدم تعليقاتهم الإيجابية وكذلك نقدهم البناء لإيجاد طرق للتحسين. تحتاج أحيانا إلى رأي خارجي غير متحيز للحصول على منظور مختلف.
5. مراقبة الآخرين
شاهد وتعلم من الأشخاص الذين يلهمونك. قد يكون هذا شخص تعرفه، مثل مشرف أو فرد من العائلة أو شخصية عامة. حدد الصفات التي تعجبك فيها، وحاول تكرارها في نفسك.
6. الشبكة
من خلال التفاعل مع أنواع عديدة من الأشخاص، يمكنك تعلم أفكار جديدة وفهم كيفية التواصل والعمل مع أنواع مختلفة من الشخصيات. يمكنك أيضا مقابلة أشخاص وتطوير علاقات قد تساعدك في المستقبل. التواصل من خلال المنظمات الصناعية ومجموعات المصالح المشتركة، أو حضور المؤتمرات والأحداث حول الموضوعات التي تهمك.
7 . احتفظ بمجلة
يمكن أن تساعدك الكتابة في مجلة كل يوم أو أسبوع على اكتساب الوعي الذاتي والتفكير في الأحداث والقرارات والمحادثات الأخيرة. قد تحتفظ بدفتر يوميات خاص مكتوب بخط اليد، أو قد تختار مشاركة أفكارك وخبراتك عن طريق التدوين. استخدمه لتحديد وتقييم الأهداف والتقدم.
8. تأمل
يتأمل كثير من الناس لاكتساب الوضوح والوعي ولتقليل التوتر والقلق. يمكن أن يساعدك التأمل على التركيز على التنمية الذاتية والأهداف بطريقة صحية وإيجابية وهادئة. حتى تحديد موعد استراحة من العمل أو وقت هادئ لنفسك يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والتركيز.
9. احصل على مرشد
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تحديد طرق لبناء مهارات تطوير الذات، فتحدث إلى مرشد. يمكن أن يكون هذا الشخص مديرا أو أستاذا أو شخصا تحبه أو مرشدا محترفا للنمو الشخصي.
ويقوم العديد من الأشخاص بتقوية مهاراتهم في التنمية الشخصية طوال حياتهم لتحسين أنفسهم وتحقيق أهدافهم. يمكنهم القيام بذلك من خلال التعليم، والمشورة من المرشد، والمساعدة الذاتية والمزيد.
ومهارات التنمية الشخصية هي صفات وقدرات تساعدك على النمو على الصعيدين الشخصي والمهني. بمعنى آخر ، إنها مهارات تساعدك على تنمية تطورك الشخصي.
يمكن أن يساعدك فهم هذه المهارات وتحسينها على تعظيم إمكاناتك. تعرف هذه العملية أيضا باسم التطوير الذاتي أو النمو الشخصي. وفيما يلي طرق تحسين مهارات التنمية الشخصية والتي تبدأ بـ «قهر الخوف».
لماذا تعتبر مهارات التطوير الشخصي مهمة؟
تعتبر مهارات التطوير الشخصي مهمة؛ لأنها تسمح لك بإنشاء خطط استراتيجية وتكتيكية للنمو الشخصي والمهني نحو أهدافك. قد يكون من المفيد صقل مهارات التطوير الشخصي بحيث يمكنك استخدامها بشكل طبيعي في روتينك اليومي واستخدامها في:
تحقيق الأهداف الشخصية والوظيفية.
تقدم في حياتك المهنية.
تحسين قوتك ومواهبك.
فضّل نفسك.
ابحث عن الوفاء والرضا.
أمثلة على مهارات التنمية الشخصية:
يمكن أن تكون مهارات التنمية الشخصية سمات أو صفات لديك بالفعل أو سمات يمكنك اكتسابها من خلال التعليم والتدريب. سيقدر الأفراد مهارات التنمية الشخصية المختلفة اعتمادا على أهدافهم ، ولكن فيما يلي بعض الأمثلة على المهارات التي يمارسها الأشخاص عادة لتسهيل النمو الشخصي:
التواصل:
يشمل الاتصال قدرتك على التحدث والكتابة والاستماع. بهذه المهارات، يمكنك فهم ما يقوله الآخرون ويشعرون به وأيضا نقل أفكارك ومشاعرك الخاصة. يمكن للمتصلين الجيدين التحدث بوضوح وثقة، باستخدام نبرة إيجابية ومناسبة للموقف.
التعامل مع الآخرين:
تسمى أيضا مهارات الأشخاص أو المهارات الاجتماعية، ومهارات التعامل مع الآخرين هي السلوكيات اللفظية وغير اللفظية وردود الفعل على التفاعلات مع الآخرين. إنها تؤثر على قدرتك على بناء العلاقات وترك انطباعات عن الآخرين في المواقف الاجتماعية.
التنظيم:
تشمل المهارات التنظيمية نظافة المساحات المادية والرقمية بالإضافة إلى قدرتك على التخطيط والجدولة وتحديد الأولويات. يمكن أن يساعد التنظيم الجيد في توفير الوقت ومنع سوء الاتصالات وتحسين الكفاءة.
حل المشكلات:
حل المشكلات هو قدرتك على التعامل مع المواقف الصعبة أو المفاجئة. يمكن لمن يحلون المشاكل بشكل جيد أن يظلوا هادئين عندما يواجهون عقبات ويقيمون جميع خياراتهم لإيجاد الحل الأفضل.
الثقة بالنفس:
الثقة بالنفس هي الإيمان بقدراتك وأفعالك وقراراتك. إذا كنت تثق في نفسك، فمن المرجح أن تسعى لتحقيق أهداف طموحة، وتجربة أشياء جديدة وتعتقد أنك قادر على النجاح.
القدرة على التكيف:
القدرة على التكيف هي قدرتك على التكيف بسرعة وسهولة مع الأشياء الجديدة. غالبا ما يتوافق الأشخاص الذين يتعاملون مع التغيير جيدا مع مجموعة متنوعة من الشخصيات ويزدهرون في أي بيئة. يمكنهم أيضا أن يظلوا هادئين في المواقف المفاجئة.
النزاهة:
يميل الناس إلى الوثوق بأولئك الصادقين والالتزام بقيمهم. النزاهة تعني فعل الصواب وقول الحقيقة، حتى لو كان ذلك يمثل تحديات. يمكن أن يؤدي التحلي بالنزاهة إلى سمعة طيبة وفرص للتقدم.
أخلاقيات العمل:
لا تشمل أخلاقيات العمل العمل الجاد فحسب، بل تشمل أيضا الموثوقية والمسؤولية والجودة والتصميم والانضباط. يميل الأشخاص ذوو أخلاقيات العمل الجيدة إلى أن يكونوا منتجين ولديهم موقف إيجابي.
القيادة:
القيادة هي القدرة على توجيه الناس. يمكن للقادة الجيدين تحفيز الآخرين ومساعدتهم على الوصول إلى هدف مشترك. يبنون الثقة ويحسنون الروح المعنوية.
كيف تحسن مهاراتك في التنمية الشخصية؟
يمكنك تعزيز مهاراتك في التنمية الشخصية من خلال أخذ دروس والتعلم من الأشخاص من حولك واكتساب مواهب جديدة وتحسين المهارات الموجودة. اتبع هذه الإرشادات لتطوير نفسك شخصيا:
1. تغلب على مخاوفك
يمكن للخوف أن يمنعك من النمو والتقدم. إذا كنت تخشى التحدث أمام الجمهور، على سبيل المثال، خذ فصلا دراسيا أو انضم إلى مجموعة تساعد الناس على أن يصبحوا متحدثين عامين أفضل. إذا كنت تخشى المخاطرة ، فابحث عن مرشد يمكنه مساعدتك في اتخاذ قرارات جيدة وبناء ثقتك بنفسك. تنمو وتعلم من خلال تجربة أشياء قد لا تشعر بالراحة عند القيام بها. إذا كنت خجولا، فحاول بدء محادثة أو تقديم نفسك لأشخاص جدد في حفل استقبال أو ورشة عمل.
2. اقرأ
يمكن للقراءة أن توسع معرفتك ومفرداتك وتبقيك على اطلاع. يمكن أيضا أن يحفز عقلك ويمكن أن يحسن مهارات التفكير النقدي لديك. حاول تحديد هدف لقراءة مقال تعليمي أو تحفيزي واحد على الأقل يوميا، أو كتابا واحدا في الشهر.
3. تعلم شيئا جديدا
تعم مهارة أو موضوعا جديدا، سواء كنت تفعل ذلك بنفسك أو اشترك في فصل دراسي. يمكنك، على سبيل المثال، أن تأخذ دورات لتعلم لغة أخرى أو برنامج جديد أو كيفية الكتابة بطريقة إبداعية. ضع في اعتبارك مشاهدة ندوة عبر الإنترنت حول موضوعات التطوير المهني مثل ريادة الأعمال أو التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
4. اطلب التغذية الراجعة
تواصل مع أحد أفراد العائلة، أو الأصدقاء، أو الزملاء، أو المدير، واطلب منهم إعطاءك ملاحظات حول مشروع أو إنجاز حديث. استخدم تعليقاتهم الإيجابية وكذلك نقدهم البناء لإيجاد طرق للتحسين. تحتاج أحيانا إلى رأي خارجي غير متحيز للحصول على منظور مختلف.
5. مراقبة الآخرين
شاهد وتعلم من الأشخاص الذين يلهمونك. قد يكون هذا شخص تعرفه، مثل مشرف أو فرد من العائلة أو شخصية عامة. حدد الصفات التي تعجبك فيها، وحاول تكرارها في نفسك.
6. الشبكة
من خلال التفاعل مع أنواع عديدة من الأشخاص، يمكنك تعلم أفكار جديدة وفهم كيفية التواصل والعمل مع أنواع مختلفة من الشخصيات. يمكنك أيضا مقابلة أشخاص وتطوير علاقات قد تساعدك في المستقبل. التواصل من خلال المنظمات الصناعية ومجموعات المصالح المشتركة، أو حضور المؤتمرات والأحداث حول الموضوعات التي تهمك.
7 . احتفظ بمجلة
يمكن أن تساعدك الكتابة في مجلة كل يوم أو أسبوع على اكتساب الوعي الذاتي والتفكير في الأحداث والقرارات والمحادثات الأخيرة. قد تحتفظ بدفتر يوميات خاص مكتوب بخط اليد، أو قد تختار مشاركة أفكارك وخبراتك عن طريق التدوين. استخدمه لتحديد وتقييم الأهداف والتقدم.
8. تأمل
يتأمل كثير من الناس لاكتساب الوضوح والوعي ولتقليل التوتر والقلق. يمكن أن يساعدك التأمل على التركيز على التنمية الذاتية والأهداف بطريقة صحية وإيجابية وهادئة. حتى تحديد موعد استراحة من العمل أو وقت هادئ لنفسك يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والتركيز.
9. احصل على مرشد
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تحديد طرق لبناء مهارات تطوير الذات، فتحدث إلى مرشد. يمكن أن يكون هذا الشخص مديرا أو أستاذا أو شخصا تحبه أو مرشدا محترفا للنمو الشخصي.
