إنفوجرافيك: الفرق بين الجوع الحقيقي والنفسي

يتساءل كثير من الأشخاص عن سبب تناولهم الطعام، في حين أنهم لا يشعرون فعلا بالجوع. وقد يعتقد بعضهم أن للأمر علاقة بالعادات السيئة، ولكنه أكثر من ذلك.

وفقا لموقع (إن واي نيورولوجي اسوسياتس) المختص بطب الأعصاب، يبدو أن الإحساس بالجوع والشعور بالرغبة في تناول الطعام أمران مختلفان.

فالجوع الحقيقي أمر جسدي، بينما يصعب التعرف على الجوع النفسي الذي يطلق إشاراته الدماغ، نظرا لارتباطه بالمشاعر والعادات بدلا من الاحتياجات الجسدية، مثل الشعور فعلا بالجوع.

ويساعد موقع (دايلي انفوجرافيك) على كيفية تحديد ما إذا كان الجوع الذي نشعر به حقيقا أو مجرد جوع نفسي، عن طريق توضيح الصفات التي يتميز بها كل نوع.

الجوع الحقيقي

• ظهور علامات جسدية للجوع مثل آلام الجوع أو قرقرة المعدة


• أي طعام يفي بالغرض ولا تفكر بصنف معين على سبيل التحديد


• الشعور بالجوع يظهر بشكل تدريجي ولا يختفي من تلقاء نفسه


• لا تزال تشعر بالجوع بعد عشر دقائق من شرب الماء

الجوع النفسي

• عدم وجود العلامات الجسدية التي تدل على الجوع، ولكن عقلك يخبرك بأنك جائع


• تفكر بصنف محدد جدا ترغب بتناوله


• اختفاء الشعور بالجوع بعد شرب الماء


• ظهور الإحساس بالجوع فجأة وقد يختفي بعد مدة