انفوجرافيك:هل تعاني من قلق الاختبارات؟

تدرس بجد للاختبار، ولكن عندما تذهب إلى الامتحان يصبح عقلك فارغا، وتلاحظ تعرق راحة يدك، وألما في معدتك، فأنت تعاني من قلق الاختبار، لهذا من المهم تعلم طرق إدارة قلق الاختبار قبل وأثناء الاختبار.

- كن مستعدا

• إذا كنت واثقا من أنك قد استعددت جيدا، فستشعر بمزيد من الثقة عند دخول الاختبار

- كل جيدا

• تناول وجبة فطور مغذية قبل الاختبار، واحزم وجبات خفيفة ذكية للحصول على طاقة مستمرة

- اذهب إلى الفصل أو موقع الاختبار مبكرا

• الشعور بالاندفاع لن يؤدي إلا إلى زيادة القلق، و احزم كل ما تحتاجه للاختبار في الليلة السابقة، واضبط المنبه حتى تتمكن من الخروج في الوقت المحدد

- اقرأ بعناية

• اقرأ الإرشادات جيدا، واقرأ جميع الإجابات قبل الاختيار أو بدء المقال