إنفوجرافيك: كيف تصفي ذهنك؟

يحتاج كل منا إلى التركيز، خاصة عندما يكون هناك الكثير من العمل؛ لذا فإن صفاء الذهن يمكن أن يساعدك في تحقيق عملك وأهدافك.

ووفقا لعدة مواقع إليك بعض الأمور التي تساعد في صفاء ذهنك بشكل فعال والتركيز على أهدافك:

• النشاط البدني.


• النوم جيدا.


• التأمل.


• القراءة.


• شرب القهوة.


• الاستماع إلى الموسيقى.


• التجول في الطبيعة.


• التحدث مع صديق.


• استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.