إنفوجرافيك: 11 إنذارا للصحة النفسية

تشكل الصحة النفسية جزءا من صحتنا البدنية وراحتنا واستقرارنا وهدوئنا وسكينتنا، ويمثل الاكتشاف المبكر للعلل النفسية جزءا من العلاج، وتوجد مؤشرات عدة يطلقها الجسم تدل على تدهور الصحة النفسية وضرورة التدخل السريع.

مؤشرات تدهور الصحة النفسية

• الشعور بالانفعال والتوتر والرغبة بالبكاء


• الرغبة في قضاء الكثير من الوقت وحيدا، وتجنب المناسبات الاجتماعية


• التعب والإرهاق


• صعوبة الاسترخاء أو التركيز


• الشعور بالحزن أو عدم الرضا عن النفس


• الأكل غير الصحي وتخطي وجبات الطعام


• قلة النوم أو الاستيقاظ في وقت متأخر عن المعتاد


• الشعور باليأس والعجز


• توارد أفكار بإيذاء النفس


• الشعور بالقلق أو الخوف أو العصبية أو التوتر


• أعراض جسدية كالتعرق أو الارتجاف أو الدوار (الدوخة) أو سرعة ضربات القلب