إنفوجرافيك: كيف تحافظ على تفاؤلك؟

يساعدنا التفاؤل على التعامل مع التغيرات غير المتوقعة، وقهر الضغوطات والشعور بالإحباط. كما يساعدنا التفاؤل على التعلم من أخطائنا، عوضا عن الشعور بالانهزام منها، ويعزز الشعور بالسعادة، ورفع ثقتنا وإيماننا بأنفسنا، وقدرتنا على التوصل إلى الحلول.

يستعرض موقع (مايند بادي غرين) بعض الطرق التي تساعد الشخص على الشعور بالتفاؤل والحفاظ عليه.

• التركيز على الحلول وتجنب التركيز على المشكلات


• التأمل فيما ستبدو عليه حياتك المثالية، والإنجازات التي تنوي تحقيقها في حياتك يوميا


• التفكير بمزيد من الإيجابية، والبحث عن طرق للتقدم في حياتك مهما كانت بسيطة


• التقليل من العقبات أو الإلهاءات التي قد تقف عائقا أمام تحقيق أهدافك


• اختيار قدوة تلهمك وتشجعك على التفكير حينما تواجهك بعض الأوقات الصعبة


• تخصيص الوقت يوميا للاعتراف بالإنجازات المتقنة، ورفع الثقة بالنفس


• الاهتمام بالصحة الجسدية يساعد على توليد الأفكار والمشاعر السعيدة