إنفوجرافيك: 7 زيوت عطرية تقلل من التوتر وتساعد على النوم

أحيانا لا يستطيع الجميع النوم جيدا، ويعانون من الأرق، لذا يلجأ بعضهم إلى العلاجات الطبيعية، مثل العلاج بالزيوت العطرية. ويعد استخدام الزيوت حلا مناسبا للحصول على نوم هادئ.

وفقا لموقع (medical news today)، إليك 7 زيوت عطرية تقلل من التوتر وتساعد على النوم:

زيت اللافندر

هو أحد الزيوت الأساسية الأكثر شيوعا في العالم لفوائده الصحية المتنوعة، وتشير مراجعة عام 2019، إلى أن اللافندر له تأثيرات مهدئة، قد تحسن نوعية النوم ومدته

زيت البابونج

البابونج مفيد في تعزيز الهدوء والاسترخاء، والتخفيف من القلق والصداع، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، و التئام الجروح

زيت البرغموت

يعتقد الخبراء أن البرغموت يساعد في تقليل ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى تأثير مهدئ

زيت النعناع

قد يكون للنعناع خصائص مضادة للالتهابات، وعادة يستخدمه الناس للمساعدة في تخفيف الألم، ولكنه أيضا مفيد في تقليل القلق والتوتر

زيت خشب الأرز

يتميز زيت خشب الأرز برائحة خشبية طبيعية، وكثيرا ما يذكر مصنعو الزيوت الأساسية أن زيت خشب الأرز له استخدامات متعددة، بما في ذلك تخفيف الآلام

وتقليل التوتر والقلق، و تحسين التركيز، وتعزيز النوم

زيت خشب الصندل

خشب الصندل هو زيت أساسي آخر، ذو رائحة خشبية، ويذكر المصنعون في كثير من الأحيان أن زيت خشب الصندل الأساسي مفيد لتحسين المزاج، و تحسين التركيز، وتقليل التوتر والقلق، وتعزيز الشعور بالهدوء

زيت البردقوش

عادة ما يروج المصنعون لزيت البردقوش العطري، باعتباره فعالا في تخفيف التوتر والاكتئاب وتخفيف الآلام، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي