إنفوجرافيك: 7 خطوات لاستعادة الثقة بالنفس

يعاني العديد من الأشخاص من انعدام الثقة بالنفس، والتي ينتج عنها غالبا إنكار الذات من قبل الشخص نفسه وعدم احترامه لها وقلة مشاركته في الحوارات وندرة حضوره للاجتماعات العامة والخاصة وغيرها من المشاكل، وتوجد عدة خطوات تساعد على استعادة وتعزيز الثقة بالنفس وتخطي الأزمات المصاحبة لها.

خطوات استعادة الثقة بالنفس:

• التوقف عن مقارنة النفس بالآخرين.


• الاهتمام بالصحة الجسدية.


• الاحتفاء بالإنجازات السابقة.


• تعزيز الأفكار الإيجابية.


• التحدث مع معالج نفسي.


• تعلم الحزم.


• البحث عن المتعة.