دراسة تحدد أعمار الأشخاص الأقل نوما

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعات إنجليزية وفرنسية، ونشرتها الدورية العلمية «نيتشر كوميونيكيشن»، أن ساعات النوم تتراجع تدريجيا من بداية سن البلوغ حتى تصل إلى أدنى معدلاتها في عمر (33 عاما)، ثم تتزايد تدريجيا بعد أن يبلغ الإنسان (53 عاما).

ووجد الباحثون أن الإنسان ينام 7,01 ساعات في المتوسط كل ليلة، وأن النساء ينمن لفترة أطول بواقع 7,5 ساعات.

وتبين أن المتطوعين الأصغر سنا (19 عاما) ينامون أطول، وأن ساعات النوم تتراجع في سن العشرين حتى الثلاثين، قبل أن تستقر بداية سن 30 حتى بداية 50، ثم تبدأ في الارتفاع. وشملت الدراسة أكثر من 730 ألف شخص من 63 دولة، وتضمنت إشراكهم في لعبة فيديو على الهواتف الذكية تحمل اسم «سي هيرو كويست» لقياس قدراتهم العصبية المختلفة، وثم إخضاعهم لاستبيانات لمعرفة أنماط وساعات النوم الخاصة بهم.