انفوجرافيك:8 مفاتيح لاكتساب عادات إيجابية
السبت - 03 ديسمبر 2022
Sat - 03 Dec 2022
قراراتنا وعاداتنا اليومية لها تأثير كبير على كل من مستويات السعادة والنجاح لدينا، لهذا من المهم أن تكون لدينا عادات إيجابية للعيش بسعادة ونجاح.
وفقا لعدة مواقع إليك مفاتيح اكتساب العادات الإيجابية.
01 قم بعمل قائمة بجميع عاداتك اليومية، التي تشمل أفكارك وسلوكياتك وعواطفك
02 حدد ما تريد تحقيقه أو النتائج التي ترغب في تجربتها، يمكن أن يكون هذا في مجالات: السعادة، والعلاقات، والمدرسة، وحياتك المهنية، وصحتك وعافيتك، وما إلى ذلك
03 قيم عاداتك، لمعرفة ما إذا كان ما تفكر فيه وتشعر به وتفعله يتماشى مع الأهداف أو الرغبات التي حددتها لنفسك
04 استبدل عاداتك السيئة
05 اعرف الأسباب التي جعلتك تستبدل عاداتك القديمة بعادات جديدة، سواء كانت العادات غير المنتجة أو السلبية
06 اتخذ الإجراءات وكن ثابتا، لترسيخ عادة إيجابية جديدة، وتخليص نفسك من العادة السلبية القديمة
07 كن سهلا ومتفاهما مع نفسك، فإذا عدت إلى عادتك القديمة، لا تكن قاسيا على نفسك وتثبط من عزيمتك
08 فكر على المدى الطويل، في كثير من الأحيان، عندما نغير عاداتنا، فذلك لأننا نبحث عن نتيجة مختلفة عما اختبرناه في الماضي
وفقا لعدة مواقع إليك مفاتيح اكتساب العادات الإيجابية.
01 قم بعمل قائمة بجميع عاداتك اليومية، التي تشمل أفكارك وسلوكياتك وعواطفك
02 حدد ما تريد تحقيقه أو النتائج التي ترغب في تجربتها، يمكن أن يكون هذا في مجالات: السعادة، والعلاقات، والمدرسة، وحياتك المهنية، وصحتك وعافيتك، وما إلى ذلك
03 قيم عاداتك، لمعرفة ما إذا كان ما تفكر فيه وتشعر به وتفعله يتماشى مع الأهداف أو الرغبات التي حددتها لنفسك
04 استبدل عاداتك السيئة
05 اعرف الأسباب التي جعلتك تستبدل عاداتك القديمة بعادات جديدة، سواء كانت العادات غير المنتجة أو السلبية
06 اتخذ الإجراءات وكن ثابتا، لترسيخ عادة إيجابية جديدة، وتخليص نفسك من العادة السلبية القديمة
07 كن سهلا ومتفاهما مع نفسك، فإذا عدت إلى عادتك القديمة، لا تكن قاسيا على نفسك وتثبط من عزيمتك
08 فكر على المدى الطويل، في كثير من الأحيان، عندما نغير عاداتنا، فذلك لأننا نبحث عن نتيجة مختلفة عما اختبرناه في الماضي
