انفوجرافيك:مشروبات تخفف نزلات البرد والسعال

مع اختلاف الأجواء وتغير الفصول، يصاب عدد من الناس بنزلات البرد والإنفلونزا التي تسبب لهم الكحة والتعب، فيحتاجون إلى مشروبات دافئة لتخفيف السعال وأعراض البرد.

وفقا لمواقع عدة هناك بعض المشروبات التي تساعدك في تخفيف السعال ونزلات البرد:

شاي الزنجبيل

يساعد في تقليل آلام العضلات المرتبطة بالإنفلونزا، وتهدئة حكة الحلق، وتخفيف السعال وتقليل الحمى.

ماء الليمون

يحتوي الليمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C، وكلاهما يساعد على تعزيز جهاز المناعة وزيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تكافح العدوى، ويعرف عصير الليمون بقدرته على تدفئة وتنشيط وتطهير الجسم بالكامل وتقليل البلغم.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة تسمى EGCG، والتي تمنع الفيروسات من التكاثر ومحاربة البكتيريا الضارة.

مشروب العسل

يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويساعد في الحد من السعال لأنه يغلف ويهدئ الحلق المتهيج.

شاي الزعتر

تحتوي أوراق الزعتر على مركبات تسمى مركبات الفلافونويد التي تعمل على إرخاء عضلات الحلق المسؤولة عن السعال وتقليل الالتهاب.

عصير الأناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين (Bromelain) المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، وقد يساعد في التخلص من البلغم المسبب للكحة.

الغرغرة بالمياه المالحة

في حين أن العلاج قد يبدو بسيطا نسبيا، إلا أن الغرغرة بالملح والماء يمكن أن تساعد في تهدئة حكة الحلق التي تسبب لك السعال.

مشروب الكركم

تم استخدام الكركم لعدد من الأمراض على مر السنين، بما في ذلك السعال، مركبه النشط (الكركمين) له خصائص قوية مضادة للالتهابات.

شاي النعناع

للنعناع فوائد عدة للأشخاص المصابين بالزكام، فهو يساعد في تهدئة حلقك وتنظيف الجيوب الأنفية.