انفوجرافيك:كيف تحمي نفسك من الأنفلونزا ؟

أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا الموسمية ومضاعفاتها الخطيرة المحتملة، هي التطعيم كل عام، ولكن العادات الصحية الجيدة يمكن أن تساعد في وقف انتشار الجراثيم.

وحسب مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، إليك هذه العادات التي تساعدك في حماية نفسك والآخرين من الأنفلونزا، وفي وقف انتشار الجراثيم.

- تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يعانون المرض، وحافظ على مسافة بينك وبينهم

- ابقَ في المنزل عندما تكون مريضا

- غطّ فمك وأنفك بمنديل عند السعال أو العطس

- نظف يديك، وفي حالة عدم توافر الماء والصابون، استخدم معقما لليدين

- تجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك

- قم بتنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر في المنزل أو العمل أو المدرسة

- احصل على قسط كاف من النوم

- كن نشيطا بدنيا، وتحكم في إجهادك

- اشرب كثيرا من السوائل، وتناول طعاما مغذيا