مجلس الصحة الخليجي : لا توجد جلسة صحيحة 100٪ وتمارين المقاومة أو الاستطالة تجنبك آلام الظهر
السبت - 27 أغسطس 2022
Sat - 27 Aug 2022
قال مجلس الصحة الخليجي اليوم السبت عبر حساباته الرسميه في وسائل التواصل الاجتماعي حول آلية الجلوس الصحية وكيفية تخفيف آلام الظهر بأن ليس من الضروري أن يكون الظهر مستقيم ومتصلب بشكل دائم عند الجلوس من أجل تخفيف آلام الظهر، بل أن الجلوس بشكل مستقيم قد يسبب تيبس في الظهر.
وأضاف المجلس بأنه لا توجد جلسة صحيحة 100٪ فالأفضل أن يتم تغيير الجلسة كل 30 دقيقة، وذلك حرصاً على تجنب آلام الجلسة الطويلة.
ونوه مجلس الصحة الخليجي إلى كيفية تجنب آلام الظهر الناتجة عن الجلوس وذلك بممارسة تمارين المقاومة أو الاستطالة أسبوعياً، إضافة إلى استخدام وسادة عند أسفل الظهر للشعور بالتحسن ودعم الظهر عند الجلوس لفترات طويلة.
وأضاف المجلس بأنه لا توجد جلسة صحيحة 100٪ فالأفضل أن يتم تغيير الجلسة كل 30 دقيقة، وذلك حرصاً على تجنب آلام الجلسة الطويلة.
ونوه مجلس الصحة الخليجي إلى كيفية تجنب آلام الظهر الناتجة عن الجلوس وذلك بممارسة تمارين المقاومة أو الاستطالة أسبوعياً، إضافة إلى استخدام وسادة عند أسفل الظهر للشعور بالتحسن ودعم الظهر عند الجلوس لفترات طويلة.
الأكثر قراءة
نائب أمير منطقة مكة المكرمة: "لاحج بلا تصريح" وستطبق الأنظمة بكل حزم
ارتفاع صافي أرباح السعودية للكهرباء (SEC) في الربع الأول من 2024 لتبلغ 897 مليون ريال.
من حارات جدة إلى قمم الأعمال .. رحلة محمد يوسف ناغي في "شاي بالحليب"
Huawei, in collaboration with the SAMENA Telecommunications Council and stc, leads discussions on telecom cyber security
مهرجان "قمة الإبداع" رمزاً للتميز والابتكار
الطائفي: المملكة تلعب دوراً عالمياً رائداً في مكافحة الفساد والجرائم المالية