الجلوس لفترة طويلة يزيد من آلام الظهر

كشف الخبراء أن التحرك بانتظام هو السبيل للمساعدة في إدارة آلام الظهر.

وقال الخبير في بيئة العمل والعلاج الطبيعي الدكتور مايك فراي «هناك تأثير عضلي هيكلي على الجلوس لفترة أطول، حيث نفقد كتلة العضلات، ونفقد نطاق الحركة. ونتطور بشكل أساس إلى إنسان على شكل كرسي».

كما أوصى بالتأكد من الجلوس بشكل مستقيم على كرسي ثابت إذا كنت تعمل من المنزل. وأضاف «اجعل قدمك مسطحة على الأرض، واتخذ وضعا مريحا وداعما للظهر في سيارتك، أو في مقعدك، واجعل عينيك أعلى الشاشة، وستكون بذلك في نقطة بداية جيدة جدا لـ القيام بالكتابة أو النشاط».