إنفوجرافيك: 9 طرق للتقليل من حموضة المعدة

معظم الناس على دراية بالإحساس المؤلم والحرقان في وسط الصدر المرتبط بالحموضة المعوية، وغالبا ما يستخدمون الأدوية لعلاج الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة، إلا أن عددا من التعديلات في نمط الحياة يمكن أن تساعدك أيضا في تقليل الأعراض وتحسين نوعية حياتك.

فيما يلي 9 طرق طبيعية لتقليل ارتجاع الحمض وحموضة المعدة:

• لا تشرب المشروبات الغازية


• حافظ على وزن صحي للجسم


• اتبع نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدرات


• تجنب الاستلقاء بعد الوجبات


• مارس الرياضة


• نم على جانبك الأيسر


• ارفع رأسك في السرير


• تجنب التدخين


• لا تشرب الشاي والقهوة