«الأفوكادو» يقلل الرغبة في تناول السكر
الأحد - 13 مارس 2022
Sun - 13 Mar 2022
أظهرت دراسة حديثة فعالية فاكهة «الأفوكادو» بسحق الرغبة الشديدة في تناول السكر، وعدم المقدرة على ضبط النفس حين تناوله.
ووفقا لدراسة ذكرت في مجلة التغذية، فإن «ما يصل إلى 97% من النساء و68% من الرجال أفادوا بأنهم يعانون من أحد أنواع اشتهاء الطعام، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول السكر».
وبحسب أخصائية التغذية سيدني جرين تميل الرغبة الشديدة في تناول السكر إلى نقص في البروتين أو تقيد للكربوهيدرات في النظام الغذائي وفي هذه الحالة يفضل اللجوء إلى الفواكه بطيئة الحرق مع مصادر الدهون والبروتينات لتهدئة الرغبة الشديدة.
وتقول جرين «إن أفضل فاكهة تساعد في سحق الرغبة بتناول شيء حلو الطعم هي «الأفوكادو» التي تحتوي على الألياف والدهون الصحية»، كما تضيف «الأفوكادو ليس فقط مصدرا قويا للبروتين، ولكنه يوفر دهونا صحية أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة تلعب دورا كبيرا في تغذية وإرضاء الجسم».
ووفقا لدراسة ذكرت في مجلة التغذية، فإن «ما يصل إلى 97% من النساء و68% من الرجال أفادوا بأنهم يعانون من أحد أنواع اشتهاء الطعام، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول السكر».
وبحسب أخصائية التغذية سيدني جرين تميل الرغبة الشديدة في تناول السكر إلى نقص في البروتين أو تقيد للكربوهيدرات في النظام الغذائي وفي هذه الحالة يفضل اللجوء إلى الفواكه بطيئة الحرق مع مصادر الدهون والبروتينات لتهدئة الرغبة الشديدة.
وتقول جرين «إن أفضل فاكهة تساعد في سحق الرغبة بتناول شيء حلو الطعم هي «الأفوكادو» التي تحتوي على الألياف والدهون الصحية»، كما تضيف «الأفوكادو ليس فقط مصدرا قويا للبروتين، ولكنه يوفر دهونا صحية أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة تلعب دورا كبيرا في تغذية وإرضاء الجسم».
