إنفوجرافيك: "الكستناء" رفيقة الشتاء

في كل شتاء يتزايد إقبال الناس على الكستناء، رفيقة الليالي الباردة، وجليسة أصحابها حين تشوى على نار هادئة، فتبعث رائحتها الجميلة لتشاركهم أنسهم في ليالي الشتاء الباردة.

للكستناء مسميات عدة، إذ يسميها البعض أبوفروة،أو شاه بلوط، وفاكهة الشتاء، والقسطل والقسطلة، وهي نبتة تزرع في الدول المطلة على البحر الأبيض المتوسط.

ولكن هل تساءلت يوما ما فائدة هذه الفاكهة الشتوية، وفقا لعدة مواقع إليك فوائد أكل الكستناء:

• تحتوي على نسبة عالية من الألياف

• تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي

• تساعد في إنقاص الوزن

• تساعد في تحسين وظائف الدماغ

• تعزز جهاز المناعة

• تساعد في السيطرة على ضغط الدم

• تحسن صحة القلب

• تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم

• تعد مصدرا كبيرا لمضادات الأكسدة، وتشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكستناء قد تساعد في قمع نمو الخلايا السرطانية وانتشارها وتحفيز موت الخلايا السرطانية