إنفوجرافيك: 10 فوائد للسبانخ الخضراء

تعد السبانخ من الخضراوات الورقية ذات القيمة الغذائية العالية بسبب احتوائها على كميات وافرة من الفيتامينات والعناصر المغذية: (كالحديد، والزنك، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنييسيوم، والنحاس، والمنغنيز، وفيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة) مما يجعل تناولها سببا للتمتع بصحة جيدة والحصول على فوائد متنوعة للجسم والشعر.

فوائد السبانخ:

• الوقاية من السرطان


• دعم جهاز المناعة


• تنظيم ضغط الدم


• الحفاظ على صحة جهاز الدوران


• تحسين الهضم


• المحافظة على صحة العظام


• الوقاية من فقر الدم


• المساعدة في خسارة الوزن


• المحافظة على صحة الجلد والشعر


• الحفاظ على صحة العيون