العلاج السلوكي المعرفي يساعد على علاج الاكتئاب

يسهم السلوك الشخصي في التخلص من الاكتئاب وتحسين الثقة بالنفس حسبما يؤكد الكاتب جيمس هايود في كتابه «العلاج السلوكي المعرفي»، والذي يأتي ضمن مجموعة كتب حديثة متخصصة في علم النفس في أمازون.



العلاج السلوكي المعرفي

• الكاتب: جيمس هايود


• الناشر: برايت بوكس، 2016

يحدد الكتاب أساليب مقاومة الأفكار السلبية والاعتقادات السيئة لتحسين وجهة نظرك في حياتك الشخصية والمهنية. وكيفية منع الاكتئاب من الهيمنة على حياتك، بما في ذلك أنواع الأطعمة للحياة بعيدا عن الاكتئاب، وطريقة استعادة الطاقة والثقة بالنفس واكتشاف حب الحياة، والتعامل مع قضايا مثل القلق والتغيير وأمور أخرى كثيرة.



الاكتئاب

• الكاتب: سامي باركر


• الناشر: كريتسبيس، 2016

الاكتئاب ظاهرة خطيرة يصاب بها كثير من الأشخاص، تسيطر على أفكار الإنسان. ولكن الجيد أن هناك أكثر من طريقة لمعالجته.

تشير الإحصاءات إلى وجود نحو 350 مليون شخص يعانون من الاكتئاب في شتى أنحاء العالم.

يبين الكتاب أسبابه وطرق معالجته، ويسلط الضوء على قضايا مختلفة لمساعدتك على التخلص منه بسهولة.



خدعة القلق

• الكاتب: دافيد كاربونيل وآخرون


• الناشر: نيو هرابنجر، 2016

هل أنت بالفعل معرض لخطر ما أم إن عقلك ببساطة خدعك وجعلك تعتقد أنك في خطر؟ في كتاب «خدعة القلق»، يبين دافيد كاربونيل كيف يختطف القلق الدماغ ويقدم أساليب فعالة لمساعدتك على الخروج من هذه الدائرة.

ويستند الكتاب على علاج القبول والعلاج السلوكي والمعرفي، يوضح كيف نستطيع رؤية الخدعة التي تشكل أفكار القلق والاضطراب.



التأثير الخفي

• الكاتب: جوناه بيرجر


• الناشر: سايمون اند تشوستر، 2016

إذا كنت مثل معظم الناس تعتقد أن خياراتك وسلوكك تقررها أفكارك وآراؤك الشخصية فأنت مخطئ. سلوك الآخرين له تأثير كبير على كل شيء نفعله في أي لحظة من لحظات حياتنا، من الأمور الروتينية العادية إلى أهم المناسبات حتى الغرباء.

في كتاب «التأثير الخفي»، يركز جوناه بيرجر على الآثار الدقيقة والخفية التي تقف وراء خياراتنا كأفراد.