نصائح للحفاظ على مرونة أجسام كبار الس
الثلاثاء - 15 سبتمبر 2020
Tue - 15 Sep 2020
مرون
كلما تقدمنا في العمر، نبدأ في التفكير في مرونة أجسامنا، سواء عند ممارستنا للرياضة أو عندما نخرج لأداء بعض المشاوير.
قد نفقد مرونتنا مع التقدم في العمر، ولكن هذه عملية يمكن لأغلب الأشخاص معالجتها، بحسب خبراء اللياقة البدنية.
ربما يقول البعض إن التمدد يجدي نفعا فقط في حال كان المرء يحاول التعامل مع مشكلة معينة، لكن دون التأكد من أن تظل مرنا، يمكن أن يصير من الصعب ثني الجسد أو التمدد للوصول إلى الأشياء.
وقريبا يمكن أن يصبح الوصول إلى كتاب على رف مرتفع صعبا للغاية أو أن يصبح ارتداء الجوارب عملية صعبة.
ولذلك يقول الخبراء إنه لزاما علينا المداومة على الحركة مع التقدم في العمر، حتى لو كانت الفوائد ربما تأخذ فترة أطول حتى تظهر.
ويقول دانيل جارتنر وهو مدرب لياقة بدنية وعالم رياضة من ميونخ: «إن الأمر يستحق دائما البدء في ممارسة الرياضة لتحسين قدرتك الحركية».
قد نفقد مرونتنا مع التقدم في العمر، ولكن هذه عملية يمكن لأغلب الأشخاص معالجتها، بحسب خبراء اللياقة البدنية.
ربما يقول البعض إن التمدد يجدي نفعا فقط في حال كان المرء يحاول التعامل مع مشكلة معينة، لكن دون التأكد من أن تظل مرنا، يمكن أن يصير من الصعب ثني الجسد أو التمدد للوصول إلى الأشياء.
وقريبا يمكن أن يصبح الوصول إلى كتاب على رف مرتفع صعبا للغاية أو أن يصبح ارتداء الجوارب عملية صعبة.
ولذلك يقول الخبراء إنه لزاما علينا المداومة على الحركة مع التقدم في العمر، حتى لو كانت الفوائد ربما تأخذ فترة أطول حتى تظهر.
ويقول دانيل جارتنر وهو مدرب لياقة بدنية وعالم رياضة من ميونخ: «إن الأمر يستحق دائما البدء في ممارسة الرياضة لتحسين قدرتك الحركية».
