إنفوجرافيك: 10 أيام نحو إنتاجية أفضل

نشرت مواقع NY Times وThe Guardian وDaily Mail بعض النصائح التي تسهم في زيادة معدل الإنتاج اليومي بمجرد تطبيق نصيحة واحدة كل يوم على مدى 10 أيام:

اليوم الأول: التوقف عن تعدد المهام

تقل الإنتاجية بمعدل 40% بسبب التحول الدائم بين المهام العقلية

اليوم الثاني: احصل على ما يكفي من النوم

63.2 مليار دولار من الإنتاجية المفقودة بسبب الحرمان من النوم

اليوم الثالث: احصل على وجبة صحية خفيفة

الحفاظ على حمية غذائية يزيد معدل الإنتاجية بنسبة 20%

اليوم الرابع: تجنب مواقع التواصل الاجتماعي

تقضى دقيقة من كل 4.5 دقائق على الانترنت في تفقد مواقع التواصل الاجتماعي

اليوم الخامس: استثمر في النباتات

توفر النباتات الحية راحة نفسية كما ترفع من معدل التركيز

اليوم السادس: تقنية بومودورو

تقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء أصغر

اليوم السابع: التعرض لضوء الشمس

يؤدي لزيادة 15% في الإنتاجية

اليوم الثامن: مضغ العلكة

يقلل مضغ العلكة من التوتر بنسبة 10%

اليوم التاسع: الاستماع لبعض الموسيقى

15 إلى 35 دقيقة من الاستماع لما تحب يساعد على رفع مستوى التركيز

اليوم العاشر: اختيار الروائح المناسبة

أجريت دراسة بريطانية حول رائحة كل من الليمون والخزامى والياسمين وقدراتها على تقليل نسبة الخطأ خلال العمل.