خطوات محاربة الأفكار السلبية
تستنزف الأفكار السلبية الكثير من الطاقة، وتمنع الفرد من مجاراة حياته اليومية والاستسلام لها يجعلها تتضخم أكثر فأكثر
تستنزف الأفكار السلبية الكثير من الطاقة، وتمنع الفرد من مجاراة حياته اليومية والاستسلام لها يجعلها تتضخم أكثر فأكثر
الجمعة - 01 يناير 2016
Fri - 01 Jan 2016
تستنزف الأفكار السلبية الكثير من الطاقة، وتمنع الفرد من مجاراة حياته اليومية والاستسلام لها يجعلها تتضخم أكثر فأكثر.
لذا ينصح علماء النفس بمحاربة أصغر فكرة سلبية تراودنا حتى لا تكبر مع الوقت باتباع النصائح التالية.
- ممارسة رياضة اليوجا.
- الابتسامة الدائمة.
- مساعدة الآخرين.
- الشعور بالمسؤولية وعدم إلقاء اللوم على الآخرين.
- كتابة 5 نعم تحمد الله عليها.
- قراءة اقتباسات إيجابية.
- عدم مقارنة الذات بالآخرين.
- لا بأس في التخلي عن أحد الأحلام للبدء في آخر.
- الرضى بالواقع وعدم المبالغة في الرغبات.
- المحافظة على عادات أكل سليمة وصحية.
- البدء بتغيرات نحو الأفضل.
- تخفيض مستوى التوقعات.
- الاستماع بالحياة.
- تذكر أنه لا وجود للشخص المثالي.
