انفوجرفيك: خطوات بسيطة لتجاوز القلق

من الممكن أن يلعب القلق دورا إيجابيا في إنجاز المهمات، لكن الإفراط فيه قد يشكل عائقا لك في إنجاز تلك المهمات. موقع Forbes يقدم لك هنا بضع خطوات من شأنها أن تساعدك على تجاوز القلق:

• كن على دراية بحالة القلق التي تمر بها، اعرف أسبابها ولا تتجاهلها.


• تجنب الأفكار السلبية غير المعقولة.


• قاوم القلق بوضع آلية حل له.


• مارس التمارين الرياضية أو اليوغا.


• تجاوز التفكير المفرط تجاه الأحداث المحرجة التي واجهتها.


• خصص وقتا تعيش فيه قلقك اليومي حتى لا تعيق صفاء بقية يومك.


• افعل شيئا مختلفا كل يوم.