انفوجرافيك: نصائح لتحسين أدائك في التمارين الرياضية

في حال أردت أن تحسن أداءك في التمارين الرياضية، ينبغي عليك تطبيق بعض النصائح التي قدمها موقع GoConqr:

1- أنت من يعرف حدودك لا تستسلم ولا تؤذ نفسك.

2- خذ يوم راحة إذا كنت مرهقا.

3- لا تتبع خرافة حمية الكربوهيدرات المنخفضة.

4- عليك بتنويع تمارينك.

5- تساءل دائما لماذا أفعل هذا التمرين.

6- لا يوجد تمرين محدد لحرق الدهون في منطقة محددة في جسمك.

7- لا تأخذ المكملات الغذائية حتى تتثقف عن فائدتها.

8- حفز ومرن عقلك.

9- نظم أوقات راحتك في جدول.

10- استخدم تطبيقات الهاتف لوضع أهدافك.