انفوجرافيك : حيل بسيطة لشرب المزيد من الماء

يحتاج جسمك إلى الكثير من الماء خلال اليوم والبعض ينسى أو يتكاسل عن شرب الكمية المطلوبة. إليك بعض الحيل البسيطة التي ستساعدك على شرب المزيد من الماء كل يوم والمقدمة من موقع SELF:

1. أضف بعض النكهات على عبوة الماء، مثل أوراق نعناع أو شرائح ليمون أو خيار.

2. اربط شرب الماء مع أكثر عادة لك، حتى تتمكن من إضافة هذه العادة إلى روتينك.

3. اشرب كأسا من الماء قبل كل وجبة.

4. استخدم التطبيقات التي تساعدك على تذكر شرب الماء.

5. ابق عبوة الماء أمام ناظريك، وفي متناول يديك.

6. استخدم عبوة ماء مرقمة لتساعدك على تتبع كمية ما شربته خلال اليوم.

7. كافئ نفسك عند استمرارك على شرب الكمية المطلوبة من الماء طوال الأسبوع.