كيف تتخلص من عاداتك السيئة في 7 خطوات؟
الاثنين - 17 ديسمبر 2018
Mon - 17 Dec 2018
00000
تعلم كيف تتخلص من عاداتك السيئة مع سلوك إيجابي جديد يساعدك على النجاح في حياتك الشخصية والمهنية، حيث ذكر موقع SproutTools سبع خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من عاداتك السيئة، وهي كالتالي:
1- ضع أهدافا وخططا
ابدأ بتقبل عاداتك السيئة ثم ضع أهدافك للتخلص منها.
2- قو وعيك وانضباطك الذاتي
لاحظ تصرفاتك واضبط نفسك لتجنب تكرار الأخطاء.
3- ابحث عن طريقتك المناسبة
حاول أن تتغير تدريجيا إن لم تستطع فوريا.
4- استخدم عقبات
ضع لنفسك عقبات قبل أي عادة سيئة تريد ممارستها.
5- استبدلها
قم باستبدال عاداتك السيئة بعادات جيدة بدلا من التخلص منها.
6- كافئ نفسك
حاول أن تكافئ نفسك كل ما نجحت في ترك عادة سيئة لتشجع التغيير بذاتك.
7- أشرك الآخرين
قم بإعلام المقربين لك بأنك تحاول ترك عادة سيئة معينة ليقوموا بالدعم اللازم.
1- ضع أهدافا وخططا
ابدأ بتقبل عاداتك السيئة ثم ضع أهدافك للتخلص منها.
2- قو وعيك وانضباطك الذاتي
لاحظ تصرفاتك واضبط نفسك لتجنب تكرار الأخطاء.
3- ابحث عن طريقتك المناسبة
حاول أن تتغير تدريجيا إن لم تستطع فوريا.
4- استخدم عقبات
ضع لنفسك عقبات قبل أي عادة سيئة تريد ممارستها.
5- استبدلها
قم باستبدال عاداتك السيئة بعادات جيدة بدلا من التخلص منها.
6- كافئ نفسك
حاول أن تكافئ نفسك كل ما نجحت في ترك عادة سيئة لتشجع التغيير بذاتك.
7- أشرك الآخرين
قم بإعلام المقربين لك بأنك تحاول ترك عادة سيئة معينة ليقوموا بالدعم اللازم.
