6 خطوات للتغلب على القلق المصاحب لرواد الأعمال

كثيرون من رواد الأعمال يواجهون بعض التحديات الصعبة، وبسبب أعباء العمل والضغوطات فإنهم يعانون أحيانا من الإجهاد والإرهاق. وذكرت مجلة success الأمريكية استراتيجيات عدة توضح أن استقطاع جزء من الوقت للابتعاد عن المشكلات وتهدئة الأعصاب يعود بالنفع عليك وعلى عملك، ويساهم في المزيد من الإنجاز والنجاح، ومن ذلك:

1- أفرغ ما في عقلك

خذ من وقتك 20 دقيقة واكتب كل ما يدور في رأسك، وفرغ كل ما يشغل دماغك على الورق.

2- مارس التأمل

اجلس في هدوء وسكينة لمدة من الزمن، سيساعدك التأمل في تخفيف التوتر وتصفية الذهن.

3- غير منظورك للأمور

كن مرنا في التعامل مع المواقف وتنبأ بأسوأ الاحتمالات واقترح حلولا لها وتصالح معها.

4- احتفل بالإنجازات

صمم قائمة بكل نجاحاتك وإنجازاتك بدلا من التركيز فقط على السلبيات والمشكلات.

5- بسط المهمات

أنشئ خطة عمل واضحة، فالعقل يحتاج لأن يقرر بين التعامل مع الصعاب أو يبتكر الحلول.

6- اتخذ الإجراءات اللازمة

ضع أهدافا تفصيلية لتسهل الأمر بدلا من وضع هدف رئيسي واحد قد يبدو من الصعب الوصول إليه.