مدرب لياقة: الإكثار من اللحوم علاجه التدريبات

أكد مدرب اللياقة في المنتخب السعودي لكرة القدم للصالات عبدالله المهيدب، تأثر اللاعبين بالنظام الغذائي خلال فترة عيد الأضحى المبارك، إلا أنه وصفه بالتغيير غير السلبي وسط غالبية اللاعبين متى استمروا في أداء تدريباتهم اليومية بانتظام، وهو ما يعني حرق الكميات الزائدة من الدهون أو حتى البروتينات التي تفوق حاجة الجسم.
وعن إكثار اللاعبين من أكل الأضاحي تزامنا مع الإجازة وفترة توقف الدوري وما يحدثه ذلك من اختلاف وتغيير غير معتاد في النظام الغذائي، قال «البروتينات عامل رئيس في رفع نسبة العضلات مقابل الدهون في الجسم، وهو أمر إيجابي، خصوصا لدى اللاعبين الذين تشتكي أجسامهم من قلة نسبتها».
وأوصى المهيدب اللاعبين بعدم قطع التدريبات حتى في فترة الإجازات، خصوصا التمارين الانفرادية التي تركز على الجانب اللياقي والعضلي، كالمشي والجري، وتمارين الضغط والبطن والتي لا يحتاج اللاعب في جميعها إلى وجود مدرب بجانبه، وإنما يستطيع تأديتها بنفسه على أكمل وجه وبشكل يومي، في فترة لا تتجاوز الساعة الواحدة من اليوم.