الهرولة ببطء طريقك للياقة أفضل

يمكن أن تكون الهرولة ببطء هي الحل. بالنسبة لأولئك الذين لا يستهويهم الركض.

وأحد المعايير الرئيسية لمدى أدائك هذا بشكل جيد هو ما إذا كان بمقدورك الابتسام خلال الهرولة البطيئة.

ويوضح لوتس هرتل، وهو شغوف بالهرولة البطيئة، من جمعية الصحة الألمانية: إنك تركض ببطء شديد لدرجة شعورك أنك في حالة جيدة خلال أداء هذا.

والفارق الرئيس لما يعرفه أغلب الأشخاص بالهرولة هو ليس السرعة فحسب، ولكن أيضا الطريقة التي يضع بها من يمارس رياضة الهرولة البطيئة قدمه على الأرض.