اليوجا والتأمل يخففان من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

أظهرت دراسة جديدة أن برنامجا يجمع بين اليوجا وأساليب التأمل ويعرف باسم (تقليل التوتر من خلال تنبيه الذهن) يمكنه فيما يبدو التخفيف من حدة الآلام وهشاشة العظام لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.
وأوضحت مؤسسة ومديرة مركز الروحانية والاستشفاء بجامعة مينيسوتا الأمريكية ماري جو كريتسر أن نتائج الدراسة وإن كانت قليلة ومقتضبة فإنها مثيرة، وأضافت: «يمكنني القول إن هناك حاجة لإجراء مزيد من الأبحاث لفهم طريقة عمل هذه الآليات، لذا فهذه التجربة مشجعة للغاية لكنها ليست حاسمة».
ويستمر برنامج (تقليل التوتر من خلال تنبيه الذهن) لمدة شهرين وجرى تطويره قبل عقود في جامعة ماساتشوستس الأمريكية لمساعدة المصابين بأمراض خطيرة على التكيف مع الألم مثل الحالات المتأخرة من السرطان ومرض نقص المناعة المكتسب (الإيدز).
لكن توسع تطبيق البرنامج في السنوات القليلة الماضية ليشمل عددا أكبر من الناس الذين ينشدون الراحة من الألم وتقليل التوتر.
وكتب الباحثون الذين وضعوا الدراسة في دورية حوليات أمراض الروماتيزم «يركز تدريب اليقظة على الانتباه إلى الأفكار والمشاعر والتجارب الجسدية غير المرغوب فيها دون إصدار الأحكام عليها، وذلك من خلال التأمل وقد يساعد في تحسن الأعراض النفسية والجسدية للمرض المزمن».
والتهاب المفاصل الروماتويدي مرض مزمن ينتج عن هجوم جهازالمناعة على أنسجة المفاصل خاصة اليدين والقدمين ويسبب مشاكل أحيانا في أعضاء أخرى بالجسد مثل العينين والرئتين والأوعية الدموية.
ونوهت كريستر أن الدراسة تظهر مدى أهمية الرعاية الذاتية والتحكم الذاتي، وقالت إن هناك أشياء كثيرة يمكن للناس فعلها بأنفسهم وإن القدرة على التعامل مع الأعراض المرضية تجعل كثيرين يشعرون بالقوة.