معايير تعد جسمك للركض

هل هناك جسر بين عالم الإصابة للرياضي الذي يمارس رياضة الجري في هذا العصر وبين الأرض الموعودة التي جعلنا الرياضي الذي كان يجري حافي القدمين وكاتب “ولد ليركض” نصدق أنها موجودة؟ هل نستطيع فعلا أن نمارس رياضة الجري طوال حياتنا دون أن نتعرض للإصابة؟ هل هناك طريقة تم تصميمها لإطلاق جميع القدرات الرياضية التي قد تكون مخبأة في داخلنا؟ هل نستطيع أن نجري بسرعة أكبر ولمسافة أطول وبشكل أكثر فاعلية؟في إجابة مباشرة لمتطلبات العداء المعاصر، يركز الدكتور كيلي ستاريت على فلسفته الثورية عن الحركة في عالم الركض الذي تحدث فيه إصابات كثيرة.
بالرغم من وعود شركات صناعة الأحذية والاندفاع نحو أفكار جديدة حول طرق تصحيح تقنية الركض، يعاني أكثر من ثلاثة أرباع العدائين من إصابة واحدة في العام على الأقل.
الحياة المعاصرة أهملت العدائين المثابرين الذين يرغبون في تصحيح طريقة ركضهم.
الآثار القاسية للجلوس فترات طويلة وارتداء الأحذية ذات التصميم الخاطئ جعلتنا جميعا نعاني من آلام في أسفل الظهر وإصابات مزمنة في الركبة وآلام مبرحة في القدم.
هذا الكتاب يقدم 12 معيارا تساعد على إعداد جسمك للركض بأفضل الطرق الصحيحة.

• - الكتاب: مستعد للركض: إطلاق قدراتك للركض بشكل طبيعيReady to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally
• - الكاتب: كيلي ستاريت، تي جي مورفي Kelly Starrett, T. J. Murphy
• - الناشر: فيكتوري بيلت بوبليشينج، 2014