5 عادات لحماية البشرة

قد تدللين بشرتك يوميا باستخدام علاجات البشرة والمنتجات الفاخرة التي قد تؤثر إيجابيا على بشرتك، ولكن هناك 5 عادات من المهم جعلها روتينية للحصول على بشرة سلسة ومشرقة.
وأكدت الخبيرة الجلدية من ولاية لويزيانا إريكا سوين أن العناية بالبشرة من أهم الواجبات التي يجب أن يتبعها كل شخص فور بلوغه سن الـ 17 عاما، ونسلط الضوء على الخطوات المهم تحويلها إلى روتين يومي.

1 وضع مستحضر واقي الشمس 365 يوما في السنة.

شتاء كان الفصل أو صيفا، مساء أو نهارا، مهم استعمال واقي الشمس لجميع أنواع البشرة من البيضاء إلى السمراء، فمن أكثر المؤثرات السلبية عليها أشعة الشمس حتى وإن كانت خفيفة فاعلمي تماما أنها قد تؤثر على ظهور البقع والتجاعيد بالإضافة إلى احتمالية كبيرة لحدوث سرطان الجلد، احرصي على وضع كريم SPF 90 يوميا طوال العام.

2 تبريد كريم العينين في الثلاجة

من المتعارف عليه أن الثلج أو الماء البارد يقلص الأوعية الدموية ويقلل الانتفاخ، فلذلك ينصح بوضع كريم العينين في الثلاجة ويستخدم باردا في الصباح والمساء للحفاظ على عيون مثالية خالية من الانتفاخ أو الاحمرار ويفض البحث على كريمات تحتوي على الكافيين إذ يخفف الكافيين من تقليل التورم.

3 إضافة مضادات الأكسدة في منتجات البشرة والنظام الغذائي

تعتمد نضارة البشرة على الغذاء الخارجي والداخلي وهو الأهم، استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين (A) وفيتامين (E) وفيتامين (C) تعيد النضارة إلى البشرة ومن المهم الحرص على تناول الفواكه ذات الألوان الزاهية كالعنب والرمان وأنواع التوت من الأحمر إلى الزرق، وأكدت الدراسات أن ارتفاع السكر في الدم يؤدي إلى ظهور التجاعيد وحب الشباب.

4 تقشير البشرة بنعومة

يتفق الخبراء على أن تقشير البشرة من أهم العوامل التي تساعد البشرة بالحفاظ على شبابها، والكثير من الأشخاص يقوم بعملية التقشير بشكل خاطئ، احرصي على تقشير بشرتك بالمقشرات الطبيعية ولمس البشرة بنعومة وبشكل دائري حتى لا تجرح.

5 ممارسة الرياضة يوميا

التعرُق من أحد العوامل التي تصفي البشرة وتجعلها أكثر نعومة، وهذا ما يحصل دائما بعد ممارسة الرياضة، من الأكيد أن الرياضة مهمة للحفاظ على الصحة ولكنها أحد العوامل التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في البشرة وتقوية العضلات، لذلك احرصي على ممارسة رياضة المشي أو الكارديو يوميا للحفاظ على رشاقتك وبشرتك.