التخلص من العادات السيئة

 هل تسببت عادة سيئة لديك في جعلك تخسر أمورا تحبها؟ ربما أنت لا تريد تخفيف وزنك والحصول على الجسم الصحي والرشيق الذي تحلم به لأنك لا تستطيع التخلص من عادة تناول الوجبات السريعة الغنية بالسكريات، وربما كانت درجاتك في الجامعة منخفضة لأن انتباهك يتشتت كثيرا كلما أمسكت بالكتاب، أو ربما لم تحصل على الترقية في المرة الأخيرة بسبب بعض عاداتك السيئة في العمل.
حياتنا تتأثر كثيرا بالعادات التي نشكلها عبر السنين.
هذه العادات هي التي تفرض علينا ما نفعله، وكيف نفعله.
إذا اردت أن تغير أي مجال من مجالات حياتك فإن مفاتيح تحرير نفسك من العادات السيئة موجودة في كتاب "تحسين الذات".
هذا الكتاب يمكن أن يكون دليلا إرشاديا للتخلص من العادات السيئة، بدءا من قضم الأظافر ووصولا إلى الإقلاع عن التدخين.
كل فصل يبدأ بتعليمك القواعد النفسية التي تجعل الإنسان يفعل ما يفعله، ومن ثم يقدم بعض النصائح السريعة والتمارين التي تحتاج إلى 5 - 10 دقائق للبدء بتطبيق تغييرات مهمة في حياتك.

• الكتاب: تحسين الذات: التخلص من العادات السيئة Self Improvement: Breaking Bad Habits: Understanding Why We Do What We Do, and the Tools You Need To Become Habitually Successful
• الكاتب: جي جي توماس J.J.Thomas
• الناشر: كيندل، 2014