الهاتف الذكي توتر دائم

يقدم هذا الكتاب نظرة عملية للمدير أو المهني الذي يشعر أن نظام التشغيل الذي يتبعه لم يعد يحقق النتيجة المرجوة.
من خلال تبسيط مفاهيم وممارسات التنبيه الذهني وجعلها عملية وقابلة للتطبيق، يقدم هذا الكتاب أملا واقعيا يمكن تطبيقه للمهني الذي يعمل ساعات طويلة ويجد نفسه غارقا ومنهكا طوال الوقت.
تبين الأبحاث الحديثة أن المهني الذي يستخدم الهاتف الذكي، مرتبط مع عمله لمدة تقارب 72 ساعة أسبوعيا.
نحو 48% من الأمريكيين يقولون إن مستوى التوتر لديهم مرتفع، وإن السبب الأول لهذا التوتر هو الضغط الذي يجدونه بسبب تواصلهم مع عملهم طوال الوقت.
ما هو البديل؟ يقدم الكاتب وخبير التدريب على القيادة سكوت إبلين ما يسميه “بديل الانتباه الذهني”، يعتقد كثير من المهنيين أن مفهوم الوعي والانتباه الذهني، بالرغم من أهميته القصوى، إلا أن من الصعب تطبيقه.
هذا الكتاب يبين أن الانتباه الذهني لا يتطلب أمورا كثيرة كما يعتقد البعض، مثل التأمل لساعات طويلة، ويقدم أساسيات الانتباه الذهني التي يحتاجها المهنيون في هذا العصر ليستطيعوا الاستمرار في أداء عملهم.

• الكتاب: منهك وغارق: بديل الانتباه الذهنيOverworked and Overwhelmed: The Mindfulness Alternative
• الكاتب: سكوت ايبلين  Scot Eblin
• الناشر:  جون وايلي، 2014