قياس الوزن يوميا لا ينقصه

أظهرت الأبحاث السابقة، أن الأشخاص الذين يقيسون أوزانهم بشكل يومي، فقدوا أكبر كمية من الوزن، لكن الخبراء لم يعلموا ما إذا كانت عمليات القياسات اليومية هي ما ساعدهم على فقدان مزيد من الوزن، أو أن الأشخاص الذين فقدوا الكثير من الوزن كانوا أكثر تحفيزا لقياس وزنهم يوميا.
وبحسب موقع ياهو هيلث، فإن دراسة جديدة أثبتت أن أجهزة القياس لم تساعد ولم تعق عملية فقدان الوزن، إذ قسم الباحثون 183 شخصا بدينا إلى مجموعتين، وأعطيت إحداهما مجموعة من أجهزة قياس الوزن وألزم أفرادها باستخدامها يوميا، بينما تم منع أفراد المجموعة الأخرى من قياس أوزانهم، وبعد ثلاثة أشهر لم يجد الباحثون فارقا كبيرا في فقدان الوزن بين المجموعتين، إذ لم يثبت أن أجهزة قياس الوزن ساعدتهم أو أعاقت عملية فقدان وزنهم.
وأشار الموقع إلى أن الجسم يختبر تقلبات طبيعية في الوزن بناء على ما يتناوله الشخص، وكمية المياه التي يشربها ومدى نشاطه البدني، لذا فإن القياسات اليومية لن توفر صورة دقيقة لمجريات الأمور، لكن ذلك لا يعني تجنب الميزان بالكامل.
وقالت مؤلفة وطبيبة نفسية في عيادة كليفلاند كلينيك سوزان البيرز: ينبغي للأشخاص تجربة قياس وزنهم مرة واحدة في الأسبوع، شريطة أن يكون في ذات اليوم والوقت وتحت ذات الظروف، مبينة أن الكثير من الناس ينجذبون لقياس أوزانهم الاثنين، وهو غالبا ليس الوقت الأمثل لقياس الوزن، لأنه يلي عطلة نهاية الأسبوع، حيث يحيد الأشخاص غالبا عن روتينهم المعهود، بينما يعد الأربعاء أو الجمعة الأفضل لذلك.