يقال 'العيون مرآة الروح'، وعلى غرار هذا يمكن القول بأن الأظافر هي مرآة الجسد، لأن لأجسادنا طرقا ذكية عدة لتخبرنا عن حال صحتنا.

الأظافر الصحية تبدو ناعمة المظهر، ملساء، مستديرة استدارة طفيفة، صلبة لا يوجد بها حواف، موحدة اللون خالية من البقع والتصبغات. لكن كثير من الناس يتجاهلون أظافرهم دون أن يشعروا بأنها تحتوي على حقائق مثيرة للدهشة حول الصحة العامة للجسم.

1 الأظافر الهشة التي لا تنمو أو تتكسر بسهولة تخبرك بالتالي:

• نقص الكولاجين في حميتك الغذائية (تناول الأسماك والخضراوات).
• تتعرض للرطوبة باستمرار (ارتداء القفازات عند غسل الأطباق).
• الإفراط في استخدام أصباغ الأظافر.
• تعاني من الجفاف الشديد (الترطيب باستمرار خاصة بعد استخدام الماء).

2 الأظافر المشوهة:

• تعاني من عدوى فطرية (نقع الأظافر في خل أو ليمون).
• انخفاض في المواد الغذائية (حمية صحية والإكثار من تناول الخضراوات الورقية، إضافة المكملات الغذائية إلى يومك).
• الصدفية (إبقاء الأظافر جافة وقصيرة).

3 الأظافر البيضاء بالكامل:

• تعاني من نقص الحديد (إضافة البقوليات واللحوم الحمراء ومكملات الحديد إلى نظامك الغذائي).
• فرط نشاط الغدة الدرقية (تناول المزيد من الخضراوات وفيتامين ب).

4 النتوءات على الأظافر:

• النتوءات العمودية علامة على التقدم بالسن.
• النتوءات الأفقية علامة على أن الجسم يحارب مرضا ما.

5 التهاب البشرة:

• الحرص على نظافة الأظافر.
• نقع الأظافر في ماء دافئ وملح.
• التدليك بالزيوت.

6 علامات بيضاء على أظافرك:

• إذا تعرض الظفر لكدمة تجنب المساس بالظفر حتى يزول الورم.
• من يستخدمن أظافر الإكريليك عليه استخدام منتجات جيدة للاعتناء بالأظافر.
• 7 خطوط بيضاء عبر الظفر:
• نقص البروتين (إضافة اللحوم والبيض والمكسرات ومكملات الكولاجين إلى غذائك).
• العدوى الفطرية (مراجعة الطبيب).