لا يرغب أحد أن يفسد حياته كاملة تحت وطأة الغضب، كأن يفتعل مشكلة كارثية، أو ينهي علاقته بأطراف مهمة، أو يتفوه بحديث يندم عليه لاحقا.

وحتى لا يكون المرء أسيرا لغضبه، ويتحرر من هذه اللحظة:

1 الكتابة: لا ينبغي أن تكون كاتبا حتى تنفث غضبك على الورق.

2 الرسم: تستطيع الفرشاة أن تصبح متنفسا حقيقيا بمعية الألوان.

3 الاستحمام: كما تطفئ الماء النار، أطفئ غضبك.

4 النوم: يمكنك الاعتقاد بأن كل الغضب الحاصل لم يكن إلا وهما.

5 ركل الأشياء وتحطيمها: كل ما كان صوت التحطيم أقوى كلما تحررت أسرع.

6 الرياضة: طاقة المشي والركض تنتصر دائما.

7 تناول الطعام بشراهة: لطالما كان الطعام مفعولا سحريا وحلا لكل شيء.

8 التسوق: المرأة تكسب الرهان في هذه النقطة.

9 الرقص: من باب ارقص على جراحك.

10 الصمت: تستطيع أن تخوض القتال وحدك حتى يتكفل الوقت بحل هذا الغضب.

11 الأعمال الشاقة: تفضل أن يرهقك عمل شاق ولا يؤذيك غضب لحظي.

12 البكاء: البحث عن أقرب وسادة إذا كنت لا تعترف بهذه الحلول، أو ربما تريد أن تستهلك مخزونك من الدموع.