تمر علينا بعض الأوقات نجد فيها أنه بالفعل لا يوجد لدينا شيء لعمله أو مهمة لإنجازها، ويتسبب هذا الفراغ في مشاعر سلبية للغاية.

بدلا من أن نترك أنفسنا لدوامة الفراغ والضجر، بإمكاننا أن نختار القيام بأحد الأمور التالية من باب إنقاذ النفس أولا وقضاء أوقات أكثر متعة وفائدة:

1 أعد ترتيب غرفتك أو المكان حولك.

2 اعمل جدولة للشهر كاملا، واكتب أهدافك الأسبوعية.

3 تذكر أمنياتك وأحلامك وبادر بتحقيق ما تستطيع تحقيقه.

4 افرز أشياءك وستجد أن هناك أمورا تنقصك وأخرى تود أن تتخلص منها.

5 التحق بدورة في مجال جديد لديك ميول تجاهه أو كنت تحب ممارسته.

6 جرب أن تطهو أطعمة بوصفات جديدة.

7 استمع للراديو.

8 اكتب رسالة لأحد أفراد أسرتك أو أصدقائك البعيدين.

9 زر شخصا لم تزره منذ فترة.

10 مارس الرياضة.

11 جرب التلوين أو ألعاب اللياقة العقلية.

12 تعرف على لغة جديدة واحفظ منها بعض الكلمات.