في كثير من الأحيان نشعر بالامتلاء والثقل، بالمقابل هناك أمور بسيطة وربما صغيرة تحدث في يومنا تشعرنا بالخلاص والرضا، وهنا بعضها: 1 الاستيقاظ صباحا دون منبه. 2 الخروج من المنزل دون وجهة محددة. 3 إغلاق جهاز الكمبيوتر بفرحة إنجاز جميع المهام. 4 الانتهاء من فيلم مرعب فتت أعصابك. 5 حذف محادثة طويلة تسببت في إيذائك. 6 قراءة آخر صفحة من كتاب بدأته منذ خمسة أشهر. 7 التخلص من الملابس والأحذية القديمة والمتكدسة. 8 العودة إلى تناول الحلويات بعد اتباع نظام غذائي صحي. 9 حضور مباراة للتسلية دون تشجيع أي فريق. 10 التوقف عن الشراء والاستهلاك رغما عن رغبتك الدائمة.