حين تتيقن من حقيقة أن الحياة حياتك، وأن كل ما قد تعمله لأجلك سيعود بخير عليك وإن تأخر، ستتمكن من اختيار الأفضل لذاتك دائما. هنا طرق فعالة ومهمة: 1 شرب كثير من الماء، لأن قلة رطوبة الجسم تقلل من الذاكرة والانتباه. 2 التعبير عن امتنانك لأحبائك، سواء باتصال أو رسالة لطيفة، لأن الامتنان يساعد على رؤية العالم بشكل مختلف. 3 الاستيقاظ مبكرا، فذلك يساعدك على الإنتاجية والأداء الوظيفي الجيد. 4 التسامح مع الآخرين ومع ذاتك. 5 تنظيم وترتيب البيئة من حولك. 6 تعلم متى تتحدث ومتى تصمت. 7 كتابة اليوميات التي تسمح لك بالتعبير عن المشاعر السلبية. 8 إبعاد الطاقة السلبية والأشخاص السلبيين. 9 الانتباه إلى الأشياء الجميلة من حولك. 10 الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي. 11 تعلم أن تضحك على المواقف التي تغضبك في العادة. 12 خوض المغامرات.