يتكرر دوما أن السعادة لا تأتي من فراغ، بل عليك أن تناضل للحصول عليها، وأن تتخلى عن عاداتك السيئة، وتطرق كل باب أغلق في وجهك لشعورك أن عالمك السعيد خلفه. هنا قائمة بالأمور التي يجب أن تتوقف عن عملها، إذا رغبت أن تكون سعيدا. 1 توقف عن الشكوى مما لا تملكه، وكن شاكرا على كل ما تملكه. 2 توقف عن الحماقة في التعامل مع من تحب. 3 توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، وركز على قدراتك. 4 توقف عن تنفير الآخرين بالنقد الدائم لهم. 5 توقف عن العيش في ماضيك، وتقدم للأمام. 6 توقف عن السعي إلى قبول الآخرين. 7 توقف عن إيلام الآخرين، وضع معهم خطة لبناء الحياة التي تريدها. 8 توقف عن تعذيب نفسك عندما ترتكب الأخطاء، واجعلها فرصة لتنمية خبراتك. 9 توقف عن السقوط أمام عاداتك السيئة، وتحل بعادات جديدة من شأنها تحقيق أهدافك. 10 توقف عن إضاعة وقتك أمام التطبيقات والتلفاز، واكتشف هوايات جديدة تنميك. 11 توقف عن العيش في أحلام الآخرين، واعثر على حلمك الخاص. 12 توقف عن الاندفاع، فلديك حياة كاملة لإنجاز مهامك. 13 توقف عن القلق بشأن كل شيء، وعش كل لحظة حتى لا تفوتك الفرص. 14 توقف عن التذمر، وحدد ماذا تريد، وتحرك للحصول عليه. 15 توقف عن محاولة التحكم بالآخرين. 16 توقف عن التفكير بأنك الأذكى بين الناس. 17 توقف عن محاولة إبهار الآخرين. 18 توقف عن إحاطة نفسك بالأشخاص السلبيين لأنهم سيتسببون لك بالإحباط. 19 توقف عن قول نعم لكل شيء. 20 توقف عن قول لا على أي شيء. 21 توقف عن المنازعة من أجل النجاح. 22 توقف عن الخوف من الخطوة الأولى.