على الرغم من أنه التوقيت المبارك للإنجاز والتحقيق، والفرصة الأجمل لبدء يوم آخر وتجاوز الأمس بما فيه، لكن ليس الجميع أصدقاء للصباح. أثبتت الدراسات أخيرا أن معظم الناس لا يجيدون الاستيقاظ باكرا في الصباح، وأن 89% منهم يستخدمون هواتفهم النقالة خلال 15 دقيقة الأولى من استيقاظهم، متفقدين بريدهم الالكتروني ورسائلهم النصية ومواقع التواصل الاجتماعي، مما يسبب لهم التعب والإرهاق الشديد ويجعلهم غير منتجين في بقية يومهم. إذا كنت تبحث عن طرق تساعدك للاستيقاظ بمزاج رائع، هنا تجدها: 1 اطفئ هاتفك النقال أثناء النوم: ابتعد عن استخدام الهاتف النفال أثناء استيقاظك لأنه يتسبب في تشتت أفكارك، ولا يساعدك على التركيز في أمور حياتك اليومية. 2 تذكر ثلاثة أشياء مهمة في حياتك: ابدأ يومك بالتفكير في ثلاثة أمور إيجابية تحب القيام بها في يومك، ولا تفكر في الأمور السلبية التي تعكر مزاجك أو الأمور التي لا ترغب القيام بها في هذا اليوم. 3 اشرب كأسا من الماء: هذا يساعدك على تعويض السوائل التي فقدتها أثناء نومك، ويمد جسمك بالطاقة. 4 اجعل وقت استيقاظك أبكر بمدة ثلاثين دقيقة من وقتك المعتاد: استيقظ قبل الوقت المحدد فهذا يساعدك على الاستعداد النفسي والجسدي لبدء يومك. 5 مارس الرياضة: ممارسة الرياضة تعيد النشاط لجسدك وتساعد تدفق الدم بشكل جيد في الأوعية الدموية.