إذا كان لديك إصرار على فقد الزائد من وزنك، فإن الحمية الغذائية الصحية والتمارين الرياضية هما السبب في تغيير نمط حياتك وجعله أكثر حيوية، أيضا هناك 9 أنواع من المأكولات التي تساعدك على فقدان تلك الكيلوجرامات: الحمية الغذائية الصحية والتمارين الرياضية هما جزء من فقدان الوزن، لكن هناك بعض المأكولات التي تساعد على فقدان تلك الكيلوجرامات. 1 زيت جوز الهند: يحتوي على الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة (MCFA)، ويعزز الأيض ويرفع معدل حرق الدهون. 2 الفلفل الحار (تشيلي): يساعد الفلفل الحار على تسريع عملية الأيض. 3 الماكا: موطنها الأصلي بيرو وتعمل على حرق مزيد من الدهون لاحتوائها على كثير من فيتامينات ب الأساسية لإنتاج الطاقة في الجسم. 4 الزنجبيل: يقلل الالتهابات في الجسم ويدعم الوظائف الصحية المناعية. 5 البروتين: يساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول. 6 القرفة: تساعد على فقدان الوزن وتسريع عملية الأيض وهي مصدر لمضادات الأكسدة. 7 خل عصير التفاح: يسرع عملية الأيض ويعزز الهضم. 8 الألياف: تعطي شعورا بالشبع. 9 الشاي الأخضر: يساعد على فقد الوزن ورفع مستويات الطاقة وتوليد الحرارة.