أن تشرق الشمس علينا كل يوم، هو بحد ذاته أمر يبعث على التفاؤل، لطالما كانت البدايات هي الأصعب، لكن هي الانطباع الأول. العادات الجيدة والمحببة تعطي بلا شك قوة البدايات الصحيحة، وهنا عدد من الممارسات تعطي استفتاحا وصباحا هادئا ومبتسما. 1 الاستيقاظ باكرا. 2 ترتيب الغرفة، السرير، وفتح النوافذ. 3 الاطمئنان على الوزن. 4 تناول كوب ماء منعش وبارد، مضافا إليه شريحة من الليمون. 5 كتابة الخطة اليومية متضمنة الأهداف، وما تحب القيام به. 6 تناول وجبة إفطار صحية ولذيذة. 7 المشي، وممارسة الرياضات الخفيفة لمدة 10 دقائق. 8 التواصل برسالة جميلة مع أحد الأصدقاء. 9 قراءة تدوينه مميزة، أو الصحيفة اليومية. 10 اليقين بأن هذا اليوم سيكون جيدا.